8 doenças que você pode desenvolver por movimentos repetitivos no trabalho

No cenário atual, muitos indivíduos passam longas horas realizando tarefas que envolvem movimentos repetitivos, seja em escritórios, linhas de produção, laboratórios ou outros ambientes de trabalho.

Embora a tecnologia tenha trazido avanços significativos para muitos setores, ela também deu origem a um risco crescente de desenvolvimento de doenças ocupacionais relacionadas a esses movimentos repetitivos.

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Doenças que podem ser causadas por movimentos repetitivos

Trabalhos que exigem movimentos repetitivos podem sobrecarregar determinadas áreas do corpo, causando danos progressivos aos músculos, tendões, ligamentos e articulações.

Além disso, a postura inadequada e o uso incorreto de equipamentos podem agravar ainda mais esses riscos. Algumas das doenças ocupacionais mais comuns decorrentes desses movimentos incluem:

1. LER/DORT (Lesões por Esforços Repetitivos/Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho): essas condições abrangem uma gama de lesões musculares e tendinosas causadas por movimentos repetitivos.

Sintomas: dor, sensação de cansaço, formigamento ou dormência, fraqueza muscular, inchaço, rigidez, limitações de movimento, desconforto durante o sono, redução da destreza, mudanças na sensibilidade.

2. Síndrome do Túnel do Carpo: resultante de movimentos repetitivos das mãos e pulsos, essa síndrome provoca dormência, formigamento e fraqueza, muitas vezes afetando a qualidade de vida.

Sintomas: dor, formigamento, dormência, fraqueza na mão e dedos.

3. Tendinite: inflamação dos tendões causada por repetição constante de movimentos. Pode levar a dor localizada, inchaço e dificuldades de movimentação.

Sintomas: dor, inflamação e sensibilidade na área afetada.

4. Tenossinovite: semelhante à tendinite, essa condição envolve inflamação das bainhas dos tendões, levando a dor e limitações nos movimentos.

Sintomas: inchaço, dor e dificuldade de movimento em tendões devido à inflamação.

5. Epicondilite Lateral (Cotovelo de Tenista): movimentos repetitivos dos braços e punhos podem levar a essa condição, resultando em dor no cotovelo, fraqueza e dificuldade em segurar objetos.

Sintomas: dor e sensibilidade na região externa do cotovelo, associadas a atividades de aperto ou movimentos repetitivos.

6. Epicondilite Medial (Cotovelo de Golfista): também conhecida como cotovelo de golfista, causa dor e desconforto na parte interna do cotovelo devido a movimentos repetitivos.

Sintomas: dor e sensibilidade na região interna do cotovelo, frequentemente causadas por movimentos repetitivos de flexão do punho e mão.

7. Síndrome do Manguito Rotador: comum em profissões que envolvem levantar os braços repetidamente, essa síndrome causa dor no ombro, limitação de movimento e fraqueza.

Sintomas: dor no ombro, limitação de movimento e fraqueza devido a danos ou inflamação nos músculos do manguito rotador.

8. Bursite: O movimento repetitivo pode inflamar as bolsas cheias de líquido nas articulações, resultando em dor e inchaço.

Sintomas: inflamação dolorosa das bursas, pequenas bolsas de líquido que amortecem áreas de fricção entre tendões, ossos e músculos.

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Procure ajuda medica em caso de sintomas

É altamente recomendado procurar ajuda médica ao suspeitar de qualquer condição de saúde. No caso de sintomas como dor, desconforto, inflamação ou limitações de movimento associadas a lesões, como tendinite, tenossinovite, síndrome do túnel do carpo, epicondilite lateral (cotovelo de tenista), epicondilite medial (cotovelo de golfista) ou bursite, a consulta com um profissional de saúde é crucial.

Um médico ou especialista poderá realizar um exame físico detalhado, analisar o histórico médico e discutir os sintomas com o paciente.

Dependendo da gravidade da situação, exames adicionais, como radiografias, ultrassonografias ou ressonâncias magnéticas, podem ser solicitados para avaliar a extensão da lesão e fornecer um diagnóstico preciso.

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Medidas Preventivas

A prevenção é fundamental para evitar o desenvolvimento de doenças ocupacionais causadas por movimentos repetitivos. Implementar medidas preventivas não apenas preserva a saúde dos trabalhadores, mas também contribui para um ambiente de trabalho mais seguro e produtivo.

Ergonomia Adequada: garanta que as estações de trabalho sejam ergonomicamente projetadas. Isso inclui ajustes de cadeiras, mesas, teclados e monitores para promover uma postura saudável.

Variação de Tarefas: evite a exposição contínua a um único movimento repetitivo. Alterne tarefas e funções para reduzir a sobrecarga em áreas específicas do corpo.

Pausas Regulares: estabeleça pausas regulares para permitir que os trabalhadores alonguem-se, movimentem-se e relaxem os músculos. Isso ajuda a aliviar a tensão acumulada.

Treinamento e Conscientização: eduque os funcionários sobre a importância da postura correta, técnicas de levantamento seguro, movimentação adequada e práticas de trabalho saudáveis.

Equipamentos Ergonômicos: fornecer ferramentas e equipamentos ergonômicos, como teclados divididos, apoios para os pulsos e dispositivos de monitoramento de postura.

Exercícios de Alongamento: promova rotinas de alongamento antes, durante e após o trabalho para manter a flexibilidade muscular e reduzir a tensão.

Avaliações Médicas Regulares: realize avaliações médicas periódicas para identificar precocemente sinais de estresse muscular e lesões em desenvolvimento.

Feedback dos Funcionários: incentive os trabalhadores a relatarem desconfortos ou dores precocemente, de modo que medidas corretivas possam ser implementadas.

Rotação de Tarefas: organize a distribuição de tarefas de forma que cada trabalhador realize uma variedade de atividades ao longo do dia, reduzindo a carga em áreas específicas do corpo.