INSS atualiza regras para quem vai se aposentar em 2026

Desde que a Reforma da Previdência entrou em vigor, já há quase sete anos, novas regras de transição foram implementadas para não afetar diretamente as pessoas que estavam próximas de se aposentar.

No entanto, essas regras de transição acabam mudando todos os anos, adicionando novas exigências das quais os contribuintes cada vez mais perto de se aposentar devem se atentar para garantir a devida concessão do seu benefício.

Para 2026, tivemos atualizações importantes referentes a regra por pontos da aposentadoria e na idade mínima progressiva. Se você está planejando sua aposentadoria, precisa se atentar as mudanças que te contaremos agora, como era e como ficou para este ano de 2026.

Atualização da regra por pontos

A regra por pontos da Aposentadoria do INSS é uma regra de transição em que permite que o contribuinte possa se aposentar sem a idade mínima fixada, desde que cumpra simultaneamente.

Para isso, é preciso que as mulheres tenham pelo menos 30 anos de contribuição e os homens 35 anos, e atinjam uma pontuação mínima que é baseada na soma da idade com o tempo de contribuição.

Essa pontuação aumenta progressivamente a cada ano, até atingir o limite de 100 pontos para mulheres e 105 pontos para os homens. Em 2025, as mulheres precisavam atingir 92 pontos e os homens, 102.

Agora, em 2026, a regra estabelecida é a seguinte:

• Mulheres precisam ter 30 anos de contribuição e totalizar 93 pontos entre soma da idade + tempo de contribuição.
• Homens precisam ter 35 anos de contribuição e totalizar 103 pontos entre a soma da idade + tempo de contribuição.

Exemplos:

Uma mulher com 60 anos de idade e 33 anos de contribuição, em 2026, atinge os 93 pontos (60 + 33), logo, pode se aposentar pela regra por pontos.

Um homem com 65 anos de idade e 38 anos de contribuição atinge 103 pontos (65 + 38), logo, pode se aposentar pela regra por pontos.

Atualização da idade mínima progressiva

A regra da idade mínima progressiva é outra regra de transição, destinada exclusivamente para aqueles que já contribuíram para o INSS antes de 13 de novembro de 2019 e ainda não tinham direito à aposentadoria.

É uma regra que combina o tempo mínimo de contribuição com uma idade mínima que aumenta 6 meses a cada ano até atingir 62 anos para mulheres e 65 anos para homens. Lembrando que, além da idade, também é preciso cumprir o tempo mínimo de contribuição.

Em 2025, mulheres precisavam ter pelo menos 30 anos de contribuição e ter pelo menos 59 anos de idade. Já para homens era preciso ter 35 anos de contribuição e pelo menos 64 anos de idade.

Agora, em 2026, a regra ficou da seguinte forma:

• Mulher precisa ter 30 anos de contribuição e 59 anos e 6 meses de idade para se aposentar pela regra da idade mínima progressiva.
• Homem precisa ter 35 anos de contribuição e 64 anos e 6 meses de idade para se aposentar pela regra da idade mínima progressiva.

Lembre-se, sem os seis meses exatos, adicionados agora em 2026 não é possível a concessão da aposentadoria com a regra da idade mínima progressiva ainda que você tenha atingido os 59 anos sendo mulher e 64 anos sendo homem.